今日の筋トレ

仕事の帰りにトレーニングしてきた。メニューは先週とほぼ同じ。

• スクワット（ダンベル）
• ストレートレッグデッドリフト
• アップライトロウ
• ベンチプレス（ダンベル）
• ショルダープレス
• アームカール
• トライセプスエクステンション
• クロスベンチプルオーバー

ベンチプレスとスクワットは自己記録を更新したけれど、それで力つきた感。