玄関の花

ローラー台

今日は一日仕事。仕事の後で、約３０分ローラーを回してきた。

心拍数155〜170の間、ケイデンスは１００前後。コンコールライトで初の、股間しびれを体感。「サドルは良い、フォームが悪い」証拠である。腹筋に力を入れて、骨盤を起こす必要がある。