ショートのアドバイス

今日は卓球してきた。来るはずの練習相手を待つ間、上級者のおじいさんに捕まって練習相手をしてもらった。アドバイスをもらったのは以下の感じ。

• 力を入れない
• 打球点を意識する。バウンド直後で打球すれば軽く押すだけで威力のあるボールが返っていく。その感覚をまず覚えろ。
• でも打球点を遅くしたらいけないってことじゃなくて、守備的に返すには遅い打球点で緩く返すのも有効。どっちもできるようになれ。

次の練習には連ドラしてもらってブロック練習をしよう。

卓球練習

馬林エクストラオフェンシブにNEOテンキョク３を貼って練習している。 今日練習したのは

• フォア２球、バック２球の切替
• フォアの３点フットワーク
• 逆横サービスからの３球目
• 中陣ドライブの打ち合い

NEOテンキョク３の打ち方を掴み始めた感じ。フラット打ちも安定するが、ナックル性になってしまう。トップスピンでねじ込もうと思ったら、かぶせ気味に食い込ませて振り切る必要があるらしい。逆に薄く擦るとスピードが出ない可能性がある。

打ち方の制約はあるものの、綺麗に打てた時のドライブは強烈。スピードはテンキョク２基準で明らかに速くなっているし、スピンもブロックをオーバーさせるくらいかかっている。

 

まだ、「適当に振れば何とかなる」気はしないけれど、立ち位置を１歩下げれば悩むより振った方が良い感はある。前陣では完全にラバーに遊ばれてる。

フォアの３点フットワークで、バック側をボディワークを使って打つと、フォアへの飛びつきでも足が交差しないでいい。その為には、足のスタンスを広く、腰を落としすぎないのが大事っぽい。

劉国梁サービス2

夜に一時間だけ練習してきた。練習時間も至って短いので雑感程度に。 劉国梁風の右足を上げるフォアハンドサービスについて思った事を書いておく。

• 特に裏面で打つ時のトスは体から遠くから上げた方が安定する。
• 腕を伸ばした状態でトスして、前腕から肘くらいの位置に落ちてくるようにする。
• 下半身を低く保つ。右足を上げている間も腰の高さを変えない。

間違いなく前にも貼ったけど。

下半身の筋トレ

昼まで寝ていて、夕方までグダグダしていた後、ジムで筋トレをしてきた。今日のメニューは下半身中心。

飽きずに筋トレ

仕事帰りに筋トレ。今日の強化ポイントは上半身。土曜日に下半身を責める予定だけれど、責められるかは未定。