インターバル走

トレッドミルで40分弱インターバル走をしてきた。14km/H60秒と6.5km/H90秒を交互に繰り返す。

最後に気付いた。運動側も90秒でないと負荷が足りていない。休息で回復してしまう感じ。次回は交互に90秒を繰り返してみようと思う。