ローラー

雨が降っていたので、久しぶりにローラーに乗った。

平均心拍数１５７で３０分弱。ケイデンス８０～１００位。ローラーの負荷は一番軽いところだけどフロントはアウター(50)で。

笑えるくらい汗をかいた。