バランスボール

家にいる時間を少し有効に使うために、椅子の代わりにバランスボールに座ることにした。 不安定な椅子というのも意外に面白い。これで体幹が強くなったら面白すぎる。

夕食

食いきれないくらいの夕食が出てきた。

日間賀島

日間賀島に遊びに来てる。魚は旨い。

夕方ライド

仕事が早く終わったので、1時間ほどサイクリングに行ってきた。

瑞穂運動場東まで南下したあと、折り返して八事経由で帰ってきた。

ジム

仕事帰りにジムに寄ってきた。傾斜を5％位つけることでトレッドミルで走っても膝が痛くならない事を学んだ。8.5km/Hで25分ジョギング、6km/Hで15分ウォーキングした。合間に筋トレを適当に挟んで体幹部を刺激した。

いずれにせよ定期的に心臓に負荷をかける練習をしないとな。