ジム

仕事帰りにジムに寄ってきた。傾斜を5％位つけることでトレッドミルで走っても膝が痛くならない事を学んだ。8.5km/Hで25分ジョギング、6km/Hで15分ウォーキングした。合間に筋トレを適当に挟んで体幹部を刺激した。

いずれにせよ定期的に心臓に負荷をかける練習をしないとな。