スピニング

昨日、仕事帰りにジムに寄り、少しトレーニングしてきた。上半身を軽く筋トレした後、時間が合ったのでスピニングに参加した。スピニングというのは、自転車のクランクを固定ギアではずみ車に繋いで回すだマシンを使うトレーニング。回り出すと足を止めたくても、勝手に回り続ける。
まぁピストは危ないのを体感できるマシン(笑)

そんなマシンを音楽とかけ声に合わせて、踏んでいく。負荷調整をしながら、山岳勝負の気分で立ち漕ぎしたりする。
時々脳内に坂道が見えるけど、時々キツすぎてお花畑も見える(笑)

今日は途中、チェーンが外れるトラブルもあったが、何とか無事に乗り切った。
筋肉痛もない感じ。
回転を上げようとした時に腹筋がつりそうになったくらいかな。

久々にローラー

昼過ぎに近所の公園を20分くらいジョギングしてきた。歩くより少し速い程度でも10分も走っていると体が悲鳴を上げてくる。しかも太股が軽く張ってきた。

夕食を食べた後、20分くらい軽くローラーを回してみた。寒くなってきたせいで、出かけるのが億劫。しかもタイトル通り早起きできなくなってきた。

G-shock

仕事のためと自分に言い訳しつつ、G-shockを買ってきた。携帯でも9割がた代用は効くんだけど、携帯を持ち込めない現場があるのは間違いないので。

電池交換と時刻合わせが面倒くさいので、電波時計かつソーラー充電。さらに現場でも負けないように頑丈らしいG-shock。メンテナンスする気が全くないね。仕事はメンテナンス屋なのに…

筑波山

筑波に行ったついでに、筑波山でサイクリングをしてきた。表筑波スカイラインからつつじヶ丘の下まで登っていき、風返峠から県道42号を下ってきた。表筑波スカイラインにたどり着くまでかなり迷ったので、事後にgoogleMapを確認したルートをメモしておく。 土浦学園線沿いの宿を出発。まるもロード（県道128号線）を北上し大曽根に出る。県道５３号を右折/東進し、県道199号（フルーツライン)を北上。不動峠を越えると、表筑波スカイラインに出る。 県道53号でなく直進(県道19号)し、県道138号から不動峠に行く道もあるかも。

ついでに宿での一コマ。これは14人の一泊分のコカコーラ。半分以上は飲んだ。

木曽川

休暇を取って、木曽川でサイクリングしてきた。 名古屋から西進して東海大橋から木曽川沿いを溯上。各務原まで走った後、一宮経由で帰ってきた。走行距離は約９０km。50キロ走ったくらいから肩・背中が張ってきたので、ほとんど上ハンに手を置いていた。短時間なら下ハンを握っても問題ないけど、テンポに足がついていけない感じ。 今月のバイシクルクラブに載っていた、肘を締めるフォームを実験してみた。力を入れてハンドルを引く場合って、普通に肘が締まる気がした。