その日暮らし___最近は卓球日記
へっぽこ中ペンドライブマン。好奇心と風の向く方に流れていったり、引かれていったり。
2010/05/11
筋トレにまつわる教訓
その負荷が適切かはさておき、同系統のトレーニングは一日で計3セットと決めておいた方がいい。具体的にいうと、スクワットを3セットの後、ワイドスタンスでスクワットを2セットしたら、翌日大腿四頭筋が悲鳴を上げていた。
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