ありきたりな失態の物語

着替えのパンツを忘れてジムに行く。だから、軽めに汗をかかない程度にトレーニングしようと思いながらトレーニング開始。
バーベルを担いで、スクワット、ランジ、カーフレイズをやった後、テンションが上がってしまい初期条件を忘れる。トレッドミルでLSD開始。心拍数130〜140で一時間。トレーニング後、座った椅子に汗が浸ってるし(笑)。

満遍なく濡れたパンツで帰宅中。教訓、パンツは忘れるな。

アクセス解析から

アクセス解析を見ていた時に発見した検索キーワード「腹筋　女」。いつそんな事を書いていたかも記憶にないんだけど、自分でも「腹筋　女」をググってみると、「インナーマッスルを鍛えすぎて腹筋中にエクスタシーを感じる女性」なサイトがひっかかる。普通に考えて、「腹筋でいっちゃう女」の方が百万倍くらい面白い。

美ヶ原

今年は無事完走しました。何度も足をついて、約2時間半。足りないのは激坂でもとりあえず踏み込む根性かもしれません。

途中で普通は痛くならない横隔膜付近が痛みだしたり、普段にはない負荷がかかっているのを実感。下山時に、「この坂垂直落下しとるじゃん」と思ったんですが、その坂を登った狂気に乾杯(笑)

タイヤのエア漏れ

先日交換したIRCフォーミュラチューブレスタイヤ。フロントが激しくエア漏れするので、何度か空気を入れ直したのだが解決せず。改めてメーカーサイトのトラブルシューティングを見たところ、対処法と原因が判明した。まず空気を入れたタイヤに石鹸水を塗り込んで、エア漏れ箇所を特定する。今回の場合は、リムとビードのかみ合わせから泡がプクプク出たのでビードのかみ合わせが悪い。対策はビードを落として石鹸水を塗り込んだ状態で空気を入れ直す。石鹸水のプクプクによりエア漏れのない事を確認。

問題点が分かった事で原因も見当がついた。交換時にスプレーした石鹸水（付属品）がビードを入れるのに苦戦しているうちに乾いていたと推定される。次回はかなり先だと思うが、野天でタイヤ交換するのは避けた方が無難だね。

インナーバッグ修理

送信者 インナーバッグ

送信者 インナーバッグ

しばらく壊れていたインナーバッグをようやく修理／改造した。修理前はレンズを入れる部分が丸めて接着剤で止めただけだったが、流石に強度的に無理がありすぎたみたいなので改造した。まず背板に切り込みを入れて、円筒用のシートの両端を落とし、オスメスの構造を作る。シートを切り込みに押し込んだら、セメダインで固定。一晩置いて乾かした後、背板側からセメダインを少し盛った。

スーパーチャックは今回も使わなかった。もちろんスピードグルーも使っていない。